产后减腹部吃什么好的-产后腹部怎么减肥

产后减腹部吃什么最好？产后如何瘦腹部？燕麦片是不错的选择，因为它富含水溶性纤维，可以防止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，降低坏胆固醇和甘油三酯。减肥瘦身时，每天可服用5-10克可溶性纤维，可大大减少坏胆固醇的吸收。

产后减腹部吃什么好 1、坚果

坚果是产后减肥妈妈必不可少的食物，杏仁、核桃、腰果等富含不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，还能保持动脉血管的健康和弹性。每天吃 13 克坚果的人患冠心病的风险比吃不到 1 克的人低 40%。不过需要注意的是，坚果热量较高，每周吃两次，每次吃8克就够了。

2、玉米

减肥吃玉米也很好，其中富含的钙、磷、硒及卵磷脂、维生素E等，均有降低胆固醇的功效。

3、燕麦

产后如何瘦腹部妖娆腰身对于爱美女性的诱惑绝不亚于青春靓丽的容颜，随着时代的进步，社会对于女性形象的认可早已延伸到对体态、外貌的全方位考量。大多数新妈妈在生完孩子后身材都会走样，如何拥有苗条好身材成了爱美妈妈夜不能寐的难题。减肥的方法有很多，那么产后减肥方法有哪些呢？

1、产后减肥方法--健身。妈妈们在坐月子期间可以尝试做深呼吸运动，仰卧，伸直身体和双腿，慢慢吸气扩胸，收入下腹部肌肉，背部紧贴地面或床板，坚持一会儿再放松，重复5-10次。但需要注意的是，并不是所有新妈妈都可以在经期进行健身运动，要根据自身恢复情况而定。